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夏日出游 你准备好了吗?

作者 发布时间:2017-01-12 浏览次数:683 来源

盛夏来临,据安徽天马国旅游客数据统计,暑期的旅游热潮正在保持曲线上升趋势,在享受大自然美好的同时,别忘了预防由此而来的旅游病哦!

防晒:平日习惯待在室内,皮肤水分多,防晒性能差。夏季出游暴露在海边阳光下,两个小时就会被晒伤。一两天后会皮肤疼痛和脱皮,甚至起水疱。可以用毛巾冷敷的方法减轻疼痛,使用润肤品补充晒伤部分的水分,并补充维生素C阻止黑色素沉淀。

着装:外出旅游穿着上首先要舒服,不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。

饮水:第一要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。第二喝水要次多量少。口渴不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。

饮食:外出旅游因水分消耗大,所以多食汤水及清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。

住宿:应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉。

亲水:夏日海滨、游泳这些亲水项目,首先要选择水质,有的水质不干净,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。其次在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳,最好结伴而行,有较强的自我保护意识,携带必要的保护救生用品,不私自下水,以防溺水事故发生。阳光强烈时最好不在露天游泳,防晒品采用防水的较好。最后提个醒,外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

防“空调病”:室内外和车内外的空气温差不要太大,否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。在高温高湿天气易发生中暑,心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。

         安徽天马国际旅行社在此提醒广大游客:要选择正规旅行社,详看旅游合同约定内容,要上一份旅游意外保险,出游中注意防止财物被盗及人身伤害,快乐出游,健康出游。
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